Diese unbewusste Selbstsabotage sorgt dafür, dass wir uns das Leben unnötig schwer machen und uns oft weit unter unserem eigentlichen Wert verkaufen.
In dieser Folge nehmen wir uns zehn Minuten Zeit für dein Mindset-Update. Wir decken die drei häufigsten Lügen auf, die dich bisher davon abgehalten haben, deine Ziele zu erreichen und endlich die Leichtigkeit zu spüren, die du dir wünschst.
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Das erfährst du in dieser Folge
- welche 3 Denkfehler dich immer wieder blockieren
- wie du den Wechsel vom Fixed Mindset zum Growth Mindset schaffst
- warum du keinen Einfluss darauf hast, was andere über dich denken – und warum das befreiend ist
- warum der Kampf gegen die Realität („Das sollte anders sein“) nur deine Energie raubt.
Die 3 Lügen, mit denen du dich selbst sabotierst
Selbstsabotage versteckt sich oft in den kleinen Gedanken, die so normal wirken, dass wir sie gar nicht hinterfragen. Aber genau diese Gedanken entscheiden darüber, ob du dich weiterentwickelst – oder immer wieder an den gleichen Punkt zurückkehrst.
- „Ich bin halt so“
Dieser Satz wirkt harmlos – aber entscheidet letztendlich darüber, ob du dich weiterentwickeln kannst. Denn in dem Moment, in dem du dein Verhalten zu deiner Identität machst, nimmst du dir selbst die Möglichkeit, dich zu verändern.
👉 Die Wahrheit: Du bist nicht „so“. Du hast nur bestimmte Gewohnheiten entwickelt – und die kannst du jederzeit verändern. - „Es sollte anders sein“
Ob dein Partner, dein Job oder die aktuelle Situation – wir verbringen unglaublich viel Energie damit, gegen unsere Realität zu kämpfen. Obwohl wir damit gegen Dinge kämpfen, die längst eingetreten und damit weder veränderbar noch innerhalb unseres Einflusses sind.
👉 Die Lösung: Akzeptiere, was ist – und entscheide dann bewusst, wie du damit umgehen möchtest. - „Ich kann beeinflussen, was andere über mich denken“
Dieser Gedanke führt dazu, dass du dich anpasst, einschränkst und dich selbst immer wieder übergehst. Doch die Wahrheit ist, dass wir erstaunlich wenig Einfluss darauf haben, was andere über uns denken – und uns damit auch ersparen könnten, uns beständig einzuschränken.
👉 Und genau das ist deine Chance: Du darfst anfangen, wirklich du selbst zu sein.
Häufige Fragen zu Selbstsabotage
Häufig steckt der Wunsch dahinter, uns zu schützen – z. B. vor Ablehnung, Veränderungen oder Unsicherheit. Diese Schutzmechanismen sind allerdings oft veraltet und führen weniger zu Schutz als dazu, dass wir uns dadurch selbst im Weg stehen.
Indem du erkennst, dass du dein Verhalten jeden einzelnen Tag verändern kannst. Du bist nicht an deine Vergangenheit gebunden, sondern kannst dich jederzeit entscheiden, ein neues Verhalten in dein Leben zu integrieren.
Ersetze den Satz „Das sollte anders sein“ z.B. durch „Es darf sein, wie es ist, und ich bin für mich da“. Wenn du den Widerstand gegen Dinge aufgibst, die du ohnehin nicht ändern kannst (wie Stau, schlechtes Wetter oder unfreundliche Mitmenschen), kannst du deine Energie stattdessen in für dich sinnvolle Lösungen investieren.
Andere Menschen bilden sich ihre Meinung in Millisekunden basierend auf ihren eigenen Filtern, Erfahrungen und Vorurteilen. Unser tatsächliches Verhalten spielt dabei eine viel geringere Rolle, als wir denken, weshalb Anpassung meist eine nutzlose Form der Selbstsabotage ist.
Der erste Schritt ist dein Bewusstsein dafür. Achte auf wiederkehrende Gedanken wie „Ich bin halt so“ oder Situationen, in denen du dich klein hältst, obwohl du eigentlich mehr willst. Wenn du erkennst, welche Gedanken dahinterstecken, kannst du beginnen, neue Entscheidungen zu treffen und andere Muster zu etablieren.
Dein nächster Schritt
Wenn du dich auch nicht länger von alten, längst überholten Glaubenssätzen und Schutzmechanismen einschränken lassen willst, dann lass sie uns gemeinsam auflösen. Genau das machen wir in unserem Psychologischen Mentoring. Wir schauen hinter dein alltägliches Verhalten, finden die Zusammenhänge zu deinen kleinen und großen Stolpersteinen im Alltag und gehen gemeinsam die Schritte in ein Leben ohne Selbstsabotage – dafür mit Leichtigkeit, einem positiven Mindset und kleinen und großen alltäglichen Erfolgen.
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