Podcast

Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir sprechen über die besten Übungen der Positiven Psychologie, Sorgen-fördernde Persönlichkeitsmerkmale und Strategien, um Sorgen gezielt aufzulösen. Auch wenn du bisher dachtest, dass du keinen Einfluss auf dein Overthinking hast – in den nächsten 30 Minuten wird sich das

Rechtfertigst du dich eher und versuchst dein Gegenüber davon zu überzeugen, dir gegenüber positiv eingestellt zu sein? Oder schießt du lieber verbal zurück und versuchst dich so zu verteidigen und zu schützen? In jedem Fall bist du wahrscheinlich frustriert, fühlst dich unfair behandelt und unwohl in der Situation. Doch was wäre, wenn dich ein paar

Deine Tochter und dein Schwiegervater aber leider auch nicht? Wir alle kennen sie, die Situationen, in denen wir uns fragen: „Liegt das jetzt an mir? Ich war doch klar genug, oder? Oder will mich einfach niemand respektieren?!?“ Bevor du dir darüber weiter den Kopf zerbrichst, hör in diese Folge rein. Und keine 15 Minuten später

Die meisten Fragen beantworten wir nie – und genau das ist das Problem: sie halten dich klein und machen dich hilflos. Aber was wäre, wenn du die Macht deiner Fragen nutzen könntest, um zu wachsen, Lösungen zu finden und souveräner aufzutreten? In dieser Folge erfährst du, wie deine Fragen deinen Fokus lenken und welche drei

Wofür fehlt uns viel zu oft die Zeit? Genau – für uns selbst. Für unsere Wünsche, Ziele, Träume und vor allem für unsere Bedürfnisse im Alltag. Die Zeit fehlt, weil wir sie jemand anderem wegnehmen müssten – unserem Kind, unserem Partner oder einer guten Freundin. Und das wäre doch unfair, oder? Warum muss immer jemand

Du hast deinen Vorsatz nicht eingehalten? Du hast dich nicht getraut? Und was folgt, ist die Enttäuschung… Wenn du jetzt gut für dich da sein willst, dann lass uns in diesem Powertalk gemeinsam einen positiven Weg raus aus dieser Situation gehen. 10 Minuten und einen kraftvollen Perspektivwechsel später geht es dir wieder viel besser –

… Joggen gehen, meine Freundschaften mehr pflegen, 5 kg abnehmen und im Alltag gelassener werden. Kommt dir bekannt vor? Aber wie geht das eigentlich? Wie schaffen wir es tatsächlich, langfristig neue Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren, ohne direkt am 3. Tag wieder zu scheitern? Genau darüber sprechen wir heute und teilen mit dir unsere

Wie oft sehen wir uns täglich im Spiegel? 5–10-mal vielleicht? Und jeder dieser Blicke in den Spiegel macht etwas mit dir. Unzufriedenheit, Scham, Unwohlsein, Enttäuschung, Frust. 5–10-mal pro Tag. Also circa 3600-mal negative Emotionen im Jahr, weil du dich selbst ansiehst. Lass uns diesen Kreislauf heute durchbrechen. Und dafür brauchst du weder eine neue Nase,

Es ist nicht Ruhe, Erholung, Entspannung – es ist die Verbindung zu uns selbst. Endlich wieder „zuhause“ ankommen, anstatt nur im Außen die Welt zu retten oder der Zeit davonzulaufen. Doch genau diese Verbindung braucht oft so lange, bis sie sich regeneriert. Allerdings nur, wenn du nicht weißt, wie du dich hier unterstützen kannst. Und

… in dem dich nicht interessiert, wie viel all das kostet, das du dir täglich im Supermarkt oder im Onlineshop kaufst? In dem du nicht weißt, wie viel Lohn du für deine Arbeit bekommst? Aber trotzdem fast täglich merkst, dass kein Geld mehr übrig ist, du Schulden aufnehmen musst, um über die Runden zu kommen…?