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… Joggen gehen, meine Freundschaften mehr pflegen, 5 kg abnehmen und im Alltag gelassener werden. Kommt dir bekannt vor? Aber wie geht das eigentlich? Wie schaffen wir es tatsächlich, langfristig neue Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren, ohne direkt am 3. Tag wieder zu scheitern? Genau darüber sprechen wir heute und teilen mit dir unsere […]

Wie oft sehen wir uns täglich im Spiegel? 5–10-mal vielleicht? Und jeder dieser Blicke in den Spiegel macht etwas mit dir. Unzufriedenheit, Scham, Unwohlsein, Enttäuschung, Frust. 5–10-mal pro Tag. Also circa 3600-mal negative Emotionen im Jahr, weil du dich selbst ansiehst. Lass uns diesen Kreislauf heute durchbrechen. Und dafür brauchst du weder eine neue Nase,

Es ist nicht Ruhe, Erholung, Entspannung – es ist die Verbindung zu uns selbst. Endlich wieder „zuhause“ ankommen, anstatt nur im Außen die Welt zu retten oder der Zeit davonzulaufen. Doch genau diese Verbindung braucht oft so lange, bis sie sich regeneriert. Allerdings nur, wenn du nicht weißt, wie du dich hier unterstützen kannst. Und

… in dem dich nicht interessiert, wie viel all das kostet, das du dir täglich im Supermarkt oder im Onlineshop kaufst? In dem du nicht weißt, wie viel Lohn du für deine Arbeit bekommst? Aber trotzdem fast täglich merkst, dass kein Geld mehr übrig ist, du Schulden aufnehmen musst, um über die Runden zu kommen…?

Dann haben wir heute 3 Fragen für dich, um diesen Kreislauf ein für alle Mal zu durchbrechen. 3 Fragen, die dir Klarheit geben und jedem weiteren Streit den Wind aus den Segeln nehmen. Euer Familienleben soll ein Wohlfühlort für euch alle sein. Gemeinsam Lachen, Erlebnisse teilen und füreinander da sein. Und nicht länger Enttäuschung und

Hast du das Gefühl, immer wieder in alten Mustern festzustecken und dich nach einer tieferen Verbindung oder einfach nur nach innerer Ruhe zu sehnen? Dieses Video ist für all die, die spüren, dass die Vergangenheit noch zu schwer auf der Gegenwart lastet. Wir sprechen darüber, wie du schmerzhafte Erfahrungen annehmen kannst, ohne sie zu verharmlosen,

Entweder uns oder unser Gegenüber. Sie lenken von den Fakten ab, scheinen oft ein Appell an den anderen zu sein, etwas zu verändern, und machen uns in Gesprächen oft kleiner, als wir sind. Doch wie kriegen wir diese scheinbar übertriebenen Emotionen weg? Zum Glück gar nicht ♡ Es reicht völlig aus, wenn wir verstehen, warum

Die Angstspirale. Sie ist der unsichtbare Faden, der dich immer tiefer in Unsicherheit und manchmal sogar Panik zieht. n diesem Video schauen wir der Angst direkt ins Auge. Wir enthüllen die Mechanismen, die dich in dieser Spirale festhalten und erklären, warum du dich logischerweise auch wie eine Person verhältst, die Angst hat. Doch wir bleiben

Wir alle kennen sie, die typischen Antworten: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Schlaf, Erholung, … Und fragen uns trotzdem immer wieder, ob unser Körper eigentlich das Gleiche braucht wie alle anderen Körper. Zu gewissen Teilen stimmt das mit Sicherheit. Aber suchst du nicht genau nach dem Rest, nach dem fehlenden Puzzleteil, das nur zu dir passt

Und sollten wir Erwachsene unsere Probleme mit ihnen teilen oder nicht? Vor diesen Fragen stehst du vermutlich, wenn ihr als Eltern ein größeres Problem habt, das auch eure Kinder betrifft. Vielleicht ist eine*r von euch krank, ihr habt finanzielle Schwierigkeiten oder größere Beziehungsthemen. In dieser Folge bekommt ihr von uns eine Einschätzung, was unserer Erfahrung