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… egal, wie klar sie gesetzt waren und jedes Gespräch zu einem Machtspiel machen – bei dem natürlich du verlierst? Bei respektlosen Menschen scheint nichts zu helfen, außer selbst irgendwann respektlos zu werden, um gehört zu werden.Und das fühlt sich natürlich nicht gut an. Also gibt’s in dieser Folge einen anderen Weg: Wir besprechen, wie […]

Dem Unausgesprochenen, den enttäuschten Erwartungen, den kleinen Verletzungen im gemeinsamen Alltag. Und die entstehen oft durch ganz „normale“ Sätze, die wir alle immer wieder sagen und gar nicht merken, wie sehr sie unserer Beziehung schaden. Und genau deshalb decken wir heute die 8 schädlichsten Sätze auf und teilen natürlich auch richtig gute Alternativen mit dir,

Sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst und gibst nach, obwohl dir etwas wichtig war? Meistens haben wir einfach Angst vor Ablehnung – wir trauen uns nicht, für uns zu sorgen, aus Angst, „unbequem“ oder „schwierig“ zu wirken und deshalb nicht gemocht zu werden.Warum du aus diesem Teufelskreis in deinem Kopf so schwer aussteigst und wie

Zwischen überquellenden To-do-Listen, ständig neuen Erwartungen von außen und den Kleinigkeiten, die sofort erledigt werden, aber „wirklich ganz schnell gehen“? Und auch wenn diese Tage normal und verständlich sind, wird es schwierig, wenn sie überhandnehmen. Wenn der Überlebensmodus dein Alltag und der Moment, in dem du viel zu spät abends ins Bett fällst, die einzige

Du versuchst, Grenzen zu setzen und für dich zu sorgen, aber so wirklich klappt es nicht?Dann lass uns das jetzt gemeinsam verändern. Du bekommst von uns 5 psychologische Methoden, um in diese Momente so viel besser für dich zu sorgen und auch deinem Chef oder deiner Chefin elegant Grenzen zu setzen. 🎧 Jetzt anhören &

… vom Absender oft schnell wieder vergessen, aber in uns selbst kann sie tiefe Wunden hinterlassen. Wir zeigen dir in dieser Folge, wie du nach außen klare Grenzen setzen kannst, dich aber vor allem auch innerlich stabilisierst, wenn du gut mit Kritik umgehen und Verletzungen heilen willst.Denn – wahre Stärke kommt von innen ♥️ 🎧

Du grübelst, zweifelst an dir und fragst dich: „Warum habe ich nicht anders reagiert?“Jetzt finden wir heraus, warum dir das immer wieder passiert – und wie du endlich souverän reagieren kannst, ohne dich zu verbiegen oder ständig zu rechtfertigen. 🎧 Jetzt anhören & abonnieren auf YouTube, Spotify und allen anderen Podcast-Plattformen. Das erfährst du in

Du rechtfertigst dich, wehrst dich halbwegs und grübelst noch ewig, was du anders hättest machen können.In dieser Folge zeigen wir dir, wie du in genau solchen Situationen souverän antworten kannst – ohne dich zu rechtfertigen, dich klein zu machen oder dich in Machtspiele ziehen zu lassen. 🎧 Jetzt anhören & abonnieren auf YouTube, Spotify und

Du überlegst, was du falsch gemacht hast, versuchst die Stimmung zu retten, Harmonie herzustellen und alles wieder in Ordnung zu bringen. Ohne es zu wollen, machst du dich emotional abhängig. Denn deine Grenzen und deine Bedürfnisse werden unwichtig, sobald die äußere Harmonie in Schieflage gerät. In dieser Folge besprechen wir, wie du dich aus diesem

Solche Sorgen katapultieren uns oft direkt in ein unaufhaltsames Gedankenkarussell. Wir versuchen dann oft, positiv zu denken oder uns zu beruhigen, scheitern aber daran, dass unser Gehirn schon biologisch auf Angst programmiert ist.In dieser Folge erfährst du, wie du diese alten Programmierungen durchbrichst und deine Angst reduzieren kannst, damit du dich innerlich wieder sicher und