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Reicht es, wenn du selbstsicher auftrittst, deine Meinung sagst und einfach mehr an dich glaubst? Nicht unbedingt. Echtes Selbstbewusstsein beginnt nicht bei unserem Auftreten nach außen, sondern bei der Frage, wie wir über uns selbst denken und wie sicher wir uns fühlen, wir selbst sein zu dürfen.In dieser Folge sprechen wir über 4 psychologische Regeln, […]

„Die anderen machen auch alle mit – nur Sie nicht!“„Kein Wunder, dass dein Mann dich verlassen hat!“ Kennst du solche Sätze? Und hast du manchmal in genau solchen Momenten das Gefühl, dass dir einfach keine passende Antwort einfällt? Oft passiert nämlich genau das: Wir lassen uns in eine Diskussion ziehen, rechtfertigen uns, zweifeln an unseren

Du verhältst dich unpassend, erreichst deine Ziele nicht, bist nicht die Mutter, der Vater oder die beste Freundin, die andere verdient hätten, bist zu emotional, zu rational oder zu chaotisch.Und nein, das sagen dir nicht andere Personen, sondern du selbst. Weil du tief in dir überzeugt davon bist. Du kennst dich schließlich selbst am besten.

Diese Momente mit einem cholerischen Chef überfordern nicht nur durch ihre Intensität, sondern führen auf Dauer oft dazu, dass du in einem Arbeitsklima aus Anspannung, Stress und Selbstzweifeln arbeitest und immer mehr Energie darauf verwendest, den nächsten Ausbruch zu verhindern.Das Schwierige ist, dass du deinen Chef nicht einfach verändern kannst. Und vielleicht kannst oder möchtest

deine To-Do-Liste kürzt oder noch mehr Me-Time in deinen vollen Tag quetschst? Und dann festgestellt, dass das langfristig überhaupt nicht hilft? So geht’s uns allen – und genau deshalb erfährst du in dieser Folge 8 Regeln, nach denen entspannte Menschen leben und die dafür sorgen, dass der Stress in ihrem Leben eben nicht das Ruder

Das ist der Satz, der uns direkt den Mut nimmt, heute mal eine Grenze zu setzen, „Nein“ zu sagen und auf uns zu hören. Denn – was antworten wir auf diesen Satz? Wir erklären uns. Wir nennen die Gründe, warum wir diesen Gefallen nicht tun können. Und mit einem Gegenüber, dem dieser Gefallen aber sehr

… können wir uns alle den Mittelteil denken. Warum eigentlich? Weil sich zwischen diesen beiden Sätzen fast immer die gleichen Themen die Hand geben. Passiv-aggressive Menschen überreichen dir kleine und größere Beleidigungen und ungerechtfertigte Kritik schön verpackt in Geschenkpapier. Und wenn hier etwas unangebracht ist, dann ist es scheinbar immer deine Reaktion darauf.Aber wie reagiert

Egal ob zu geschäftlichen Anlässen oder in privaten Diskussionen – statt souverän und klar zu sein, überrollen dich deine Emotionen regelmäßig und du bist dadurch mehr mit dir als dem eigentlichen Gesprächsthema beschäftigt. Und obwohl du bereits alles probiert hast – von tief Durchatmen bis Emotionen einfach rauslassen, hast du noch keine für dich passende

Genau dafür findest du in dieser Folge eine Lösung. Ja, das ist viel versprochen, aber hier bekommst du 7 Regeln, die dich retten, wenn jemand deine Grenzen nicht achtet, dir das Nein-Sagen schwerfällt oder du zu emotional reagierst. Dominante Menschen gewinnen. Unsichere Menschen verlieren. Und souveräne Menschen spielen gar nicht erst mit. Was wäre, wenn

Wir kümmern uns um unseren Job, unsere Familie, Freunde, den Haushalt, die To-do-Liste. Doch wenn die Zeit knapp ist, wird immer eine Person und ihre Bedürfnisse auf den nächsten Tag geschoben: wir selbst.Und nein, das liegt nicht an zu wenig Disziplin oder den falschen Routinen. Wir haben oft verlernt, uns selbst wichtig zu nehmen. In