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Du machst Sport, arbeitest an deinem Selbstbewusstsein und liest jedes Buch über persönliche Weiterentwicklung – und trotzdem stellt sich dieses tiefe Gefühl von Glück einfach nicht ein. Damit bist du nicht allein, das geht viele von uns so. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstoptimierung uns manchmal genau in die falsche Richtung führt und […]

Du beginnst dich zu rechtfertigen, erklärst dich oder gibst nach, obwohl du eigentlich weißt, dass dein Gefühl berechtigt ist. In dieser Folge erfährst du, warum es dir in Konflikten oft so schwerfällt, souverän zu kommunizieren – und welche 4 unsichtbaren Überzeugungen dir gerade noch das Leben schwer machen. Wenn du lernen möchtest, auch bei Kritik,

Dann hattest du es sehr wahrscheinlich mit einem Energievampir zu tun. Menschen, die unbewusst (oder bewusst) ihre emotionale Last bei dir abladen und dich in ihr Drama hineinziehen. In dieser Folge erfährst du, wie du Energievampire erkennst, warum dich bestimmte Gespräche so viel Kraft kosten und wie du trotz emotionaler Abgrenzung eine gute Freundin bleiben

Der Vorwurf sitzt. Und du – versuchst dich zu erklären und diese Ungerechtigkeit abzuwehren. Egal was du tust: Bei schwierigen Eltern scheint es nie genug zu sein. Doch wenn aus gelegentlichen Konflikten dauerhafte emotionale Erschöpfung wird, steckst du oft in einer Dynamik fest, die viele als toxisch beschreiben. Die gute Nachricht: Du bist kein Kind

Du sprichst eigentlich ganz freundlich und entspannt an, dass dein Partner den Müll nicht rausgebracht hat. Und keine Minute später diskutiert ihr plötzlich über deinen „zickigen Tonfall“, deine Unordnung im Kleiderschrank oder Fehler, die du vor vier Wochen gemacht hast.Der eigentliche Punkt ist vergessen, dein Gegenüber redet dich in Grund und Boden – und am

Ein einziger Kommentar reicht – und plötzlich zweifeln wir an uns, fühlen uns klein oder wertlos. Aber warum trifft uns Kritik eigentlich so sehr? Und noch viel wichtiger: Wie können wir so mit Kritik umgehen, dass sie keine Macht mehr über uns bekommt?In dieser Podcastfolge zeigen wir dir, wie du den psychologischen Mechanismus hinter Kritik

Kleine Sticheleien, abwertende Kommentare, Augenrollen im Meeting oder subtile Machtspiele, bei denen du dich am Ende immer fragst: Warum trifft es eigentlich immer mich? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum der Umgang mit schwierigen KollegInnen so viel mit psychologischen Statusspielen zu tun hat – und vor allem, wie du aus diesen Spielen aussteigen kannst,

Nein sagen fällt vielen Menschen unglaublich schwer. Nicht, weil sie nicht wissen, was sie wollen, sondern weil oft die Angst vor Ablehnung, Enttäuschung oder Konflikten zu groß ist.In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum vielen von uns Nein sagen so schwerfällt, was in dir dabei eigentlich psychologisch abläuft – und wie du Schritt für Schritt

… in denen du dich plötzlich klein und unsicher fühlst – obwohl du eigentlich erwachsen, entspannt und souverän in das Gespräch gegangen bist?Ein einziger Satz reicht: „Sei doch nicht so empfindlich“, „Das war doch nur ein Spaß“ oder eine beiläufige Kritik, die dich innerlich komplett aus der Bahn wirft.In dieser Podcastfolge zeigen wir dir, wie

Du wünschst dir mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Erfüllung, doch deine guten Vorsätze verschwinden jedes Jahr gleichzeitig mit der Motivation und am Ende zweifelst du wieder an dir selbst? In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit in einen psychologisch fundierten Prozess, der dir hilft, dein Leben wirklich zu verändern – nicht oberflächlich, sondern von innen